Rubrika
Výživa a rutina
Konkrétne rady o jedle, dennom harmonograme a pohybových návykoch, ktoré pomáhajú udržiavať stabilnú hladinu cukru bez extrémnych diét.
Desať minút po obede alebo hodina ráno: kedy pohyb skutočne tlmí glykemický skok?
Načasovanie pohybu voči jedlu má merateľný vplyv na to, ako telo spracuje sacharidy. Zhrnujeme, čo hovorí výskum posledných piatich rokov o krátkom pohybe po jedle v porovnaní s tradičným ranným cvičením.
Cukor stúpol, hoci ste nič nezjedli: ako kortizol pri strese mení glykémiu bez jediného sústa
Mnohí ľudia sú prekvapení, keď im glykémia stúpne v stresovania deň bez zmeny jedálnička. Vysvetlíme fyziologický mechanizmus, prečo je to normálna reakcia tela a čo s tým môžeme reálne urobiť.
Štyri hodiny spánku a ranná glykémia: prečo sa kancelársky pracovník ráno podobá na prediabetika
Jediná noc so skráteným spánkom mení citlivosť na inzulín merateľne a opakovane — efekt nie je záležitosťou mesiacov chronického nedostatku spánku. Prakticky vysvetlíme, čo sa deje v tele po bezsennej noci.